您的位置首页  四季饮食  春季饮食

澳洲幸运10开奖网址:从饮食角度看春季如何健康有效的进行养生

从饮食角度看春季如何健康有效的进行养生  春为四时之首,万象更新之始,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象,春季养生在、饮食、起居诸方面都必须春天阳气升发、始生的特点,注意阳气,着眼于一个“生”字…

小幸运现场版 www.u4j2w.com.cn 原标题:从饮食角度看春季如何健康有效的进行养生

  春为四时之首,万象更新之始,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象,春季养生在、饮食、起居诸方面都必须春天阳气升发、始生的特点,注意阳气,着眼于一个“生”字。下面我们就从饮食角度上给大家说说如何健康有效的进行春季养生吧。

  饮食清淡消春火。春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  辛甘之品助春阳。稍微有些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西,对人体春季阳气生发很有好处。

  少酸增甘保脾胃。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当辛温升散之品,而生冷黏杂之物则应少食,以免脾胃。因而在春季应适量吃些甜品,少吃酸味食物。

  黄绿蔬菜防春困。“春困”使人身体,不振,应多吃红和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、头脑很有裨益。

  细选食物少疾病。春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵体而致病。由此,在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜,以及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,拥有和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗。

  胃肠疾病要当心。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

  祛痰养肺保平安。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助减轻症状。

  值得一提的是,多喝粥也是不错的选择,可在早餐或晚餐中一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。此外,适当食用葱姜蒜,又叫食物中的“速效感冒片”,能有效预防感冒,也能起到提高免疫力的效果。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
  • 一个地产人非正常死亡的启示:房地产业奇迹不再 ——凤凰网房产杭州 2019-03-22
  • 江西庆祝世界献血者日 2019-03-22
  • 一语惊坛(5月28日):把严管和厚爱落实到位,让干部想为会为敢为! 2019-03-22
  • 第二届一带一路网络媒体责任论坛暨全国百家网络媒体总编看重庆 2019-03-21
  • 李睿的专栏作者中国国家地理网 2019-03-21
  • 自然资源部:不动产登记平台已实现全国联网 2019-03-21
  • 中央环保督察“回头看” 2019-03-20
  • 新余市市场和质量监管局为重病村级食品安全信息员捐款(图) 2019-03-20
  • 对中国,美国只剩下高等学校一个优势。中国应与日、俄、韩、澳实行联合办学机制,不足师资,一起把他们从美国挖过来,所正很多是移民过去的 2019-03-19
  • 高考在即,晋中市招生考试管理中心提醒广大考生及家长要把握好高考“四个趋势” 2019-03-19
  • 一周财政部原副部长张少春被查多名中管干部案件有进展 2019-03-18
  • “该办的事不办”完全是中国特色,焦裕禄年代权力有这么傲慢吗? 2019-03-18
  • 女神范的许晴坐高铁 脱下一只袜子当眼罩 2019-03-18
  • 福利 盒马鲜生为啥开一家火一家?陕西首家盒马鲜生来了! 2019-03-17
  • 黑龙江:2017年6500名大学生入伍 2019-03-17
  • 311| 330| 103| 207| 371| 975| 887| 686| 9| 458|