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健康:秋季饮食进补宜滋阴清润 这10种食物适合秋天食用  最近几天广州终于有了秋天的感觉,早晚的风都凉凉的,让人感觉很舒服…

小幸运现场版 www.u4j2w.com.cn 原标题:健康:秋季饮食进补宜滋阴清润 这10种食物适合秋天食用

  最近几天广州终于有了秋天的感觉,早晚的风都凉凉的,让人感觉很舒服。进入秋季后,日常饮食也要有所改变,有些食物可适量多吃,有些食物则要慢慢减少了。下面我们就来看看秋季饮食的要点,以及哪些食物适合秋天食用吧!

  由于秋燥伤津,人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,在四季五补的相互关系上,秋季应以“平补”为原则。不少常见的食材都是平补佳品,如花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等,皆具有清润滋阴功效的食材,能帮助人体安抚秋燥带来的损害。

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