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澳洲幸运10简介:准妈妈肠胃不好夏季饮食宜

准妈妈肠胃不好夏季饮食宜  炎热夏季眼看就要来了,我们已经提前体会了炎热的夏季…

小幸运现场版 www.u4j2w.com.cn 原标题:准妈妈肠胃不好夏季饮食宜

  炎热夏季眼看就要来了,我们已经提前体会了炎热的夏季。人们的饮食?;嵋蛭兹榷鱿植缓玫那榭?,尤其是肠胃不好的准妈妈,夏季饮食一定要多注意,好自己的肠胃,饮食规律才能有足够的营养补给宝宝。准妈妈夏季对冷饮和美食也要控制好,适量即可,切勿过量。

  由于准妈妈的内分泌和子宫的,消化系统变得很脆弱,饮食稍有不慎就会导致上吐下泻,严重的甚至会影响到胎宝宝的健康。

  饮食卫生是最基本的要求,尤其是在高温的下食物更容易滋生细菌,所以这个时候食物的保存变得很重要,一旦发现变质的食物不宜食用,食物的清新和消毒工作也不放松。

  饭前饭后要洗手这个是最近本的要求,从小就是这么教育孩子的。洗手的时候洗手液最好在手上停留5秒左右再冲掉效果最好,要用流动的水洗手。

  其次就是餐具的消毒工作了,如果家庭条件不允许,那么可以用开水烫一下消毒。

  炎炎夏日冰凉的食物就是最好的解暑圣品,但是孕妈妈们不宜贪吃,冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量,大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷,影响消化功能,甚至引起胃痉挛和腹泻。

  有实验证明,人喝温开水比喝冷水更能解渴,因为与体温相近的温水能够更快进入肠壁,让身体出汗,从而带走一部分热量。

  在现在高强度的工作和食品问题日益严重的前提下,很多白领包括孕妈妈都会选择中午带饭到公司,往往都是在晚上做好第二天要带的饭,到了公司用微波炉热一下就可以吃了。这其实是一个很不健康的行为,剩饭剩菜对人体的肠胃是一个负担,孕妈妈就更严重了。

  夏天食品容易变质滋生细菌,孕妈妈每餐吃新鲜的,少做一点饭菜以当餐吃完最佳,如果不得已要吃剩饭剩菜,应该用火煮开或者上火蒸至10分钟,用高温彻底消毒。

  冰箱中有一种叫做耶尔细菌,容易导致肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽和蔬菜等许多食物中,在—4℃以下的低温中仍然可以生长繁殖。如果食用了这种细菌感染的食物,就可能引发恶心、、腹泻等症状。

  所以,放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分,食用前要加热煮沸消毒。水果等不能加热的食物最好用盐水浸泡冲洗后再食用。

  有的孕妈很喜欢约上三两好友一起下馆子,不过餐馆也是引起肠胃炎的隐患地。外出就餐有时候很难就餐的卫生条件,会增加患病的几率,所以孕妈们少下馆子。如果要外出就餐,也点热菜,热菜经过高温消毒,能够灭了大部分细菌。另外,如果孕妈们觉得食物的味道不对,千万不要冒险尝试。

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